Trött och orkeslös men kan inte sova
Hjälpen: Försök att inte stressa för mycket men se framför allt till att planera in tid för återhämtning varje dag.
Om du har svårt att sova - Umo
Symtomen på Addisons sjukdom är oftast otydliga i början. Vi får då för lite av djupsömn som är den riktigt återhämtande sömnen, säger psykolog och sömnexpert Helena Kubicek Boye. Om du dricker alkohol, använder nikotin eller dricker koffein kan det också påverka sömnen. Går vi runt stressade för länge så blir vi självklart trötta. En del lider av sömnapné, där man gör korta andningsuppehåll i sömnen vilket gör att kroppen inte får det syre den behöver.
Det kan handla om att stressa mindre, äta bättre, dricka mer vatten och dra ner på kaffe och alkohol.
Trötthet provtagning
Och framför allt se till att sova ordentligt. Läkaren undersöker ofta lymfkörtlar, lever och mjälte med tanke på infektioner och cancer. Om du är så trött att du har svårt att hålla dig vaken under dagen kan det bero på att du snarkar och har korta andningsuppehåll när du sover, så kallad sömnapné. Sover du ordentligt och regelbundet men känner dig ändå trött — hela tiden? Försök att acceptera situationen, släpp pressen på att .
Som inte ger oss den återhämtande sömn vi behöver. Se också — därför är du extra trött just nu. Därför är en bra början att lägga om livsstilen. Sjukdomen utvecklas långsamt och symtomen kan öka i styrka med tiden. Kroppen går på högvarv och stresshormoner går ut i kroppen. Det finns flera faktorer som kan göra att man känner sig trött och orkeslös. Att gå runt med ett stress-påslag i kroppen innebär att du alltid är beredd på att parera faror.
Kanske tycker du att du sover så många timmar du ska.
Det kan bero på allt ifrån brist på ämnen i kroppen till att du kanske stressar mer, eller sover sämre, än vad du tror. Det farliga med stress är att vi inte behöver känna oss trötta, om vi är uppe i varv kanske vi tycker att vi har massor med energi — saker går snabbt och vi är effektiva. Att vi sover dåligt kan bero på många olika saker — stress, oro, störningsljud ….
Även blodprover kan avslöja en rad möjliga orsaker till att man känner sig trött och orkeslös. Andra ämnen som kan göra att . Dessutom kan det vara bra att ta ett urinprov för att påvisa eventuella tecken på njursjukdom. Då sover vi inte tillräckligt djupt för stressnivåerna är för höga. Men hur du sover är också viktigt. Du har brist på något näringsämne.
Det är jättejobbigt när man inte kan sova och du kommer vara tröttare än normalt imorgon, men det kommer att lösa sig. Som även lägger till att trötthet kopplat till sömn, även om vi tycker att vi sover helt okej, kan bero på snarkningar eller andningsuppehåll på nätterna. Om vardagen är stressig eller påfrestande är det helt naturligt att känna sig trött och .
Kunskapsbrev om KLL
En del lider av sömnapné, där man gör korta andningsuppehåll i sömnen vilket gör att kroppen inte får det syre den behöver. Ibland kan tröttheten bero på att du har brist på något ämne i kroppen, till exempel järn. Får du inte rätt kvalitet på sömnen så kommer det att påverka dig i längden. Det leder också till trötthet på dagarna.
Här är elva olika anledningar till att du kan känna dig trött hela tiden, och tips på hur du gör någonting åt det. Om du snarkar mycket kan det också påverka. Vid obehandlad Addisons sjukdom kan du få .
Ofta är trötthet kopplat till en stressig livsstil eller envisa sömnproblem. Men vilan vi inte tillåter oss dagligen kommer vi någon gång att behöva ta igen på ett eller annat sätt. Att stressa i sig behöver inte vara farligt men om vi inte ger oss själva den återhämtning vi behöver emellanåt så sliter vi ut oss.
Hjärtsvikt
Ta några extra djupa andetag en gång i timmen, gör en avslappningsövning någon gång under dagen, ta en promenad i skogen … Hitta ditt sätt att varva ner bäst. Bland kvinnor är järnbrist vanligt, och det kan göra att man känner sig både trött och orkeslös. Vanligt är att vi får sämre minne, svårare att fokusera och nedsatt immunförsvar.