Ammar kan inte äta
Hygien — tillagning och förvaring. De allra flesta fiskar går bra att äta när man ammar.
Dels behöver du få i dig mer vitaminer och mineraler än i vanliga fall, din . Läs om andra effekter av alkohol i broschyren "Tänk efter i vilket sällskap du berusar dig! Den mesta maten går bra att äta när man ammar. Den som ammar bör inte äta dessa fiskar oftare än 2–3 gånger per år.
Däremot är bebisen som ammas känslig för miljögifter och en del andra skadliga ämnen som kan finnas i maten du äter. Den forskning som finns visar inga medicinska risker för barnet om mamman dricker små mängder alkohol då och då. En matförgiftning kan ge dig som ammar besvärliga kräkningar och diarréer. Alkohol kan också göra att bröstmjölksproduktionen minskar, att barnet dricker mindre mjölk och att barnets sömn blir störd.
Enligt forskningen innebär det troligen inga medicinska risker för barnet om du dricker måttliga mängder alkohol när du ammar, det vill säga glas vin eller motsvarande gånger i veckan. Det gäller även den som kan tänkas få fler barn i framtiden.
Bröstmjölkens innehåll av DHA beror på hur mycket DHA mamman får i sig. Ät allsidig mat vid amning, men se till att undvika för mycket av vissa fisksorter som kan innehålla gifter. Alkohol har inga positiva effekter för amningen. Mat att undvika – Fisk. Ät gärna fisk två—tre gånger i veckan och variera mellan olika sorter.
Gasbildande mat att undvika vid amning
Det är till exempel ingen fara med bakterien listeria eller parasiten toxoplasma – de förs inte över med bröstmjölken och . Broschyr från Folkhälsomyndigheten. Det man däremot ska vara uppmärksam på är de fisksorter som kan innehålla höga halter kvicksilver och miljögifter. Det du ska äta när du ammar är i stort sett samma som när du är gravid. Det kan till och med vara nyttigt då feta fiskar ofta innehåller viktiga fettsyror som både du och barnet behöver.
Den mängd alkohol som barnet kan få i sig med bröstmjölken är mycket liten. Du kan äta nästan all fisk när du ammar. De studier som gjorts har gällt måttlig alkoholkonsumtion vid amning, men det saknas kunskap om hur en större eller mer regelbunden alkoholkonsumtion skulle kunna påverka barnet. Det finns dock några studier som visar att barnets utveckling kan påverkas om mamman dricker alkohol och ammar.
Du behöver inte oroa dig över att föra över bakterien listeria eller parasiten toxoplasma till ditt barn .
Mat att undvika - ammande
När du ammar kan du äta det mest, men det finns några saker du bör undvika. Det är viktigt att du tar hand om dig själv lite extra när du ammar. Här är några råd som minskar risken att bli magsjuk:. Det gäller till exempel odlad lax, inlagd sill, torsk, alaska pollock och sej.
När du ammar är det viktigt att du äter rätt, då all den mat du äter går över i bröstmjölken. Om den som annars inte brukar äta fisk kan tänka sig att göra det under amningen är det bra, eftersom fisk innehåller så mycket viktig näring.
Mat vid amning
Det här kompenserar barnet för inom ett dygn, om mamman inte dricker alkohol under den tiden. Då får du både D-vitamin, omegafett och jod, som både bebisen och du behöver. Barnhälsovården ger också råd om föräldraskap och alkohol. Fråga Liv! Den mesta maten går bra att äta när man ammar.
Saker att undvika vid amning
Eftersom det är etiskt tveksamt att göra kontrollerade studier kring alkohol, amning och eventuella effekter på det ammade barnet finns det inte så mycket forskning på området. Men det går alltså inte att säga säkert att alkoholkonsumtion inte spelar någon roll alls. Vad ska man inte äta när man ammar. Det är till exempel ingen fara med bakterien listeria eller parasiten toxoplasma – de förs inte över med bröstmjölken och kan alltså inte skada barnet.
Vill du veta om just din favoritfisk går bra? Därför rekommenderas den som ammar att äta fisk två till tre gånger i veckan, både feta och magra sorter.